年紀大了身體總會出現許多異樣，比如血壓高，血氧低，血脂偏高已經是我們老生常談之事，今天我們來給大家談談“尿酸”，最近，由于我們生活壓力的逐漸增大，尿酸過高也成為許多人為之苦惱的事，今天嘉樂醫(yī)療為大家簡單介紹一下你的尿酸為什么會升高？！以及降低尿酸的小方法，希望能夠幫助到各位哦！

引起尿酸升高的四大壞習慣！

1.久坐不動

久坐已經成為現代人的普遍問題，這種習慣對健康也有很大的危害。長期久坐會導致肥胖，而肥胖會導致體內代謝紊亂，從而增加尿酸水平，誘發(fā)痛風。

建議久坐的人在工作期間應多鍛煉身體，以促進身體的新陳代謝和循環(huán)。

2.不健康飲食

很多人喜歡吃高熱量的食物，比如漢堡包、炸串、冰淇淋等，非常好吃，讓人難以抗拒。一些年輕人甚至每天都吃這些食物。但是眾所周知，如果你吃了太多高熱量的食物，你的體重就會上升。一個人一旦肥胖，新陳代謝就容易出現問題，自然各種問題也會隨之而來。

3.熬夜勞累

睡眠不足和熬夜引起的精神壓力會導致體內尿酸代謝紊亂，從而導致尿酸水平升高。很長一段時間，痛風都會找上門來。

還有!隨著人們生活壓力的增大，很多人工作繁忙，長期乏力可影響腎臟的功能，從而影響尿酸的排泄。因此，尿酸高的人一定要注意勞逸結合，放松心情，避免熬夜乏力

4.經常喝酒

長期過量飲酒確實會增加高尿酸的風險。很多人都有高尿酸血癥，甚至出現痛風，這與過度飲酒有關。

酒精在體內可以代謝成乳酸。乳酸和尿酸在腎臟中競爭性排泄，這阻礙了尿酸的排泄，并導致血尿酸水平升高。2、酒精進入體內后，能促進腺嘌呤核苷酸的轉化，加快腺嘌呤核苷酸在體內的分解速度，使尿酸進一步升高。

解決尿酸過高的小方法！

尿酸高平時飲食上一定要加以控制，要避免吃含嘌呤高的食物，比如海鮮、動物內臟、白酒、啤酒等。

可以適當多喝水，每日飲水量超過2000ml，多吃新鮮蔬菜以及水果等，有助于尿酸排泄！